퀀박사의 건강한 생활

안녕하세요. 여러분께 유용한 정보를 전해드리고자 노력하는 퀀박사입니다. 요즘 여러모로 참 힘드시죠? 물가는 팍팍 오르는데 반해 월급은 찔끔찔금. 이래서 언제 집사고 대출갚고 애들 결혼시키고 할까 싶은 생각이 듭니다. 그래서 많은 분들이 월급 외에 다른 돈 벌 방법을 고민하시죠. 대표적인 것이 코인이나 주식일텐데 뭐... 저는 하지 않습니다만 대박난 분들도 많으시다고 하더라고요. 다만 문제라면 그만큼 쪽박찬 분들도 많아서 문제겠지요. 하이 리스크 하이 리턴이라고 하지만 또 저같은 소시민은 하이 리스크를 감당할 배짱이 없어서요. 그래서 여러모로 눈을 돌리다가 찾게 된 것이 스터디카페인데요. 제가 알아본 정보를 여러분께 공유해 드리고자 합니다. 주의! 저도 아직 진짜 시작할 마음으로 본격적으로 알아본 것은 아..

안녕하세요. 삶의 질을 높이는 유용한 정보를 제공하는 퀀박사입니다. 이번엔 언제 가입했는지 기억도 안나는 웹사이트들을 손쉽게 정리하는 방법을 알아볼텐데요. 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 도대체 내가 언제 이런 사이트를 가입한 거야? 많은 분들이 최소 한 번 이상 씩 '고객님의 개인정보 어쩌구...'하는 메일을 받아보셨을 겁니다. 대부분 읽지도 않고 지우시겠지만 어쩌다 한 번씩 들어가보면 '도대체 내가 언제 이런 사이트에 가입했나?' 싶은 경우가 많으실텐데요. 살다보면 이런저런 사이트에 가입하기 마련이라 어쩔 수 없는 일이죠. 요즘엔 특히나 쿠폰이니 무슨 혜택이니 하면서 시작부터 가입을 요구하는 경우가 많아 한 번 쓰고 말 사이트도 어쩔 수 없이(?) 회원가입을 하게 됩니다. 마..

안녕하세요. 삶의 질을 높이는 유용한 정보를 제공하는 퀀박사입니다. 오늘은 즐거운 해외여행의 불청객, 시차증과 시차에 적응하는 법에 관해 알아볼텐데요. 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 1. 시차증(Jet Lag)이란 무엇일까요? 영어로 Desynchronosis라고도 하는 시차증은 사람이 여러 시간대를 빠르게 이동할 때 발생하는 신체 내부 일주기 리듬 또는 생물학적 시계의 일시적인 오작동입니다. 일주기 리듬은 수면-각성 주기, 체온, 호르몬 생성 등 다양한 생리적, 행동적 과정을 조절하는 내부 메커니즘인데 갑작스러운 시간대 이동으로 인해 이것이 잘못 작동하는 현상이죠. 결국 시차증은 신체 내부 시계가 새로운 시간대에 적응하는 데 시간이 걸리고 개인 내부 시계와 외부 환경 간의 불..

안녕하세요. 삶의 질을 높이는 유용한 정보를 제공하는 퀀박사입니다. 오늘은 우리가 매일 같이 접하는 첨가물 중 하나인 감미료에 관해 알려드릴 텐데요. 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 1. 감미료(Sweetner)란? 감미료라고 하면 흔히 O원이나 O시다 같은 조미료를 떠올리시더라고요. 하지만 감미료와 조미료는 엄연히 다릅니다. 감미료는 영어로 스위트너(Sweetner)입니다. 이름에서 알 수 있듯, 단맛을 내는 첨가물이죠. 요리를 자주 하시는 분들은 더 잘 아시겠지만, 우리가 먹는 음식에서 단맛이 빠지면 무척 허전하죠. 꼭 단맛 그 자체 때문이 아니더라도 음식에 감칠맛을 더해주는 역할을 해주기 때문에 어느 집에나 설탕 하나 정도 없는 집은 없을 겁니다. 하지만 최근 건강과 다이어..

안녕하세요. 삶의 질을 높이는 유용한 정보를 제공하는 퀀박사입니다. 오늘은 각종 커뮤니티를 중심으로 유행하는 도파민 디톡스에 관해 알려드릴텐데요. 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 1. 도파민이 뭐지? 도파민이란 뇌에서 분비되는 호르몬의 일종입니다. 뇌의 즐거움, 동기 부여, 보상에 핵심적인 역할을 하며 기분, 행동 및 인지에 영향을 미치는 신경 전달 물질이죠. 예를 들어 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 또 먹고 싶어지는데, 그것이 바로 도파민의 작용입니다. 2. 도파민은 무조건 많이 분비되는 것이 좋을까? 도파민 자체는 중요한 신경 전달 물질이며 그 효과는 일반적으로 긍정적입니다. 그러나 도파민 수치의 불균형이나 혼란이 있으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 과도하..