퀀박사의 건강한 생활

안녕하세요! 매일 반복되는 피로감에 지쳐 혹시 '내가 만성피로인가?' 하고 고민하고 계신가요? 일단 저는 그렇습니다...충분히 잠을 자도 개운하지 않고, 온종일 몸이 무겁고 기운이 없다면 만성피로를 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 만성피로는 단순히 쉬는 것만으로는 해결되지 않는 경우가 많아, 많은 분들이 근본적인 해결책을 찾고자 노력하시는데요. 일상생활의 활력을 되찾기 위한 여러 방법 중, 오늘은 특히 만성피로 영양제 조합 추천에 대해 깊이 이야기 나눠보려고 합니다.영양제, 그냥 좋다는 것 하나만 챙겨 드시는 것보다 중요한 것이 바로 '조합'입니다. 특정 영양소들은 함께 섭취했을 때 서로의 흡수를 돕거나 기능을 향상시키는 '시너지 효과'를 내기 때문이죠. 마치 좋은 팀플레이가 더 큰 성과를 내는 것처럼요..

저처럼 40대 정도 되시는 분들은 영양제 하나 정도는 다들 드시고 계실 겁니다.최소 비타민은 기본이고 아미노산이나 마그네슘, 효소까지요즘엔 영양제 종류도 정말 다양한데요. 그런데 지금 드시고 계시는 영양제의 효과가 무엇인지 알고 계시나요?얼마나 먹어야 효과가 있고, 어느 정도 복용해야 효과가 나타나는지는요? 그래서 오늘은 여러 영양제 중 아르기닌에 관해 알아보겠습니다. 1. 아르기닌이란?아르기닌은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 기본적인 요소 중 하나인 아미노산입니다.주로 단백질을 합성하고 근육을 회복하는데 쓰이는 데.그밖에도 혈압 조절 및 혈류 개선에 도움을 줍니다. 보통 영양성분을 이렇게 설명하면 '아. 그냥 그런가보다.'하고 넘어가기 십상이죠?그래서 이번에는 하나하나 자세히 살펴보려고 합니다. 일..

안녕하세요. 여러분께 좀 더 유익한 정보를 전달해드리기 위해 오늘도 노력하는 퀀박사입니다. 20대가 지나고 30대가 되면서부터는 종일 피곤하고 잠을 자도 잔 것 같지가 않고, 피부도 푸석하고. 단순히 나이 때문이라고 치부하기에는 몸이 너무 쳐지고 힘든 게 느껴지죠. 그래서 많은 분들이 운동, 식습관 개선과 함께 각종 보충제를 드시는데요. 오늘은 그 중에서도 비타민 보충제에 관해 알아보려고 합니다. 1. 비타민을 왜 보충해야 하지? 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 다만 탄수화물, 단백질 등과 같이 많은 양이 필요한 건 아니라서 흔히 필수 미량원소라고 부르는데요. 미량이라고 부르기는 하지만 많은 분들이 그 미량을 채우지 못해서 면역력 저하, 각종 질병 등에 노출되곤 합니다. 일례로 직장인이시라면..