퀀박사의 건강한 생활

1. 눈 떨림, 혹시 마그네슘 부족 신호?혹시 중요한 회의 중에, 아니면 소개팅에서 멋진 사람과 대화하는 중에 갑자기 눈꺼풀이 씰룩거려 당황한 적 있으신가요? 마치 자신도 모르게 윙크를 보내는 것처럼 느껴질 수도 있겠죠. “아, 왜 이러지?” 하며 거울을 보지만, 멈추지 않는 눈 떨림에 답답함을 느꼈을 겁니다. 이처럼 사소하게 느껴지는 눈 떨림이 혹시 우리 몸이 보내는 특별한 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나인 마그네슘 부족과 눈 떨림 사이에는 흥미로운 연결고리가 있다고 합니다. 지금부터 그 비밀을 파헤쳐 보고, 이 골치 아픈 눈 떨림의 원인을 찾고 관리하는 방법을 유쾌하게 알아보도록 하겠습니다. 2. 우리 몸의 슈퍼 미네랄, 마그네슘!마그네슘은 우리 ..

자도 자도 피곤하다면? 수면무호흡증 의심 증상 및 자가진단주의! 본문에 갑자기 등장하는 숫자는 참고자료 번호입니다. 내용을 보시다가 좀 더 자세한 내용을 알고 싶으실 땐, 번호를 따라 글 마지막에 나오는 참고자료를 확인해 주세요.수면무호흡증, 당신의 숙면을 방해하는 숨겨진 적!잠을 충분히 잤다고 생각했는데도 불구하고 낮 동안 끊임없이 졸음이 쏟아지거나 피로감이 지속된다면, 단순히 잠을 잘못 잔 탓으로만 돌릴 수 없습니다. 수면 중 호흡이 멈추거나 얕아지는 수면무호흡증은 밤사이 반복적인 각성을 유발하여 수면의 질을 현저히 떨어뜨리는 수면 장애입니다. 이러한 호흡 중단은 밤에 수백 번이나 발생할 수 있지만, 대부분의 사람들은 이러한 사실을 인지하지 못합니다 1. 치료받지 않은 수면무호흡증은 낮 동안의 과도한..

인간의 문화는 끊임없이 발전해 왔습니다.하지만 몸은 오히려 그 반대인 것 같아요.원시인이었다면 걸렸을리가 없는 질병을 현대인은 걸리죠. 그런 질병이 한두가지는 아니겠지만 오늘은. 의자병에 관해 알아보겠습니다. 1. 의자병? 좀 생소한 이름이죠?하지만 제가 무슨 말을 하려는 건지는 바로 아셨을 겁니다. 현대인이 겪는 건강 문제가 참 많죠? 비만, 당뇨, 디스크 고혈압 등.잘못된 생활 습관에서 오는 고질병이 많습니다. 그런데 제가 언급한 저 고질병 중에서 의자와 관련된 것이 몇 개나 될 것 같으세요? 전! 부! 입니다. 오랫동안 의자에 앉아 생활하면 비만도 유발하고 당뇨도 생기고 디스크에 고혈압까지.그것 말고도 거북목에 하지 통증까지! 오래 의자에 앉는 습관은 셀 수도 없이 많은 질병을 유발합니다. 그래서 ..

2024년이 된 게 엊그제 같은데 벌써 5월입니다.'봄'님은 왔는지도 모르게 가셨고 벌써 무더워지네요. 어떤 날은 반팔을 입어야 할 정도로 더웠다가요 며칠은 또 비가 오면서 추워졌죠.더웠다가 추웠다가. 말 그대로 환절기입니다. 계절이 바뀌는 환절기가 되면 몸이 따라가지 못해 병이 생기곤 하죠.이럴 때 필요한 것이 바로 면! 역! 력! 오늘은 면역력을 높이는 방법에 관해 알아보겠습니다. 그 전에! 면역력이 높으면 무엇이 좋은지부터 알아보죠 질병에 잘 걸리지 않습니다.질병을 유발하는 건 보통 세균, 바이러스, 곰팡이입니다.이런 것들이 몸에 들어와 각종 질병을 일으키는 거죠. 그래서 우리 몸에는 백혈구라는 경호원들이 있습니다.면역력이 강해지면 이 경호원들이 강해집니다.나쁜 것들이 들어와도 전부 처치하니 병에 ..

안녕하세요.요즘 뉴스를 보면 한동안 잊고 있었던 이름이 나오더라고요.바로 백일해입니다. 저 어렸을 때는 가끔 유행했던 것 같지만진짜 오랫동안 못 들었거든요.그런데 최근 이게 다시 유행하더라고요. 그래서 오늘은 백일해가 무엇이며어떻게 감염을 피할 수 있는지 알아보려고 합니다. 늘 그렇지만 저도 애들이 걱정돼서 찾아보던 거예요. 1. 백일해 백일해는 보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis, 그람 음성균)에 의한 감염으로 발생하는 호흡기 질환으로, ‘흡’ 하는 소리, 발작, 구토 등의 증상이 동반된 14일 이상의 특징적인 기침 양상을 보인다. 연령이 어릴수록 사망률이 높아 1세 미만의 사망률이 가장 높게 나타났지만, 현재는 예방 접종으로 발생이 현저히 감소하였다.[네이버 지식백과] 백일해 [..

안녕하세요. 여러분께 좀 더 유익한 정보를 전달해드리기 위해 오늘도 노력하는 퀀박사입니다. 20대가 지나고 30대가 되면서부터는 종일 피곤하고 잠을 자도 잔 것 같지가 않고, 피부도 푸석하고. 단순히 나이 때문이라고 치부하기에는 몸이 너무 쳐지고 힘든 게 느껴지죠. 그래서 많은 분들이 운동, 식습관 개선과 함께 각종 보충제를 드시는데요. 오늘은 그 중에서도 비타민 보충제에 관해 알아보려고 합니다. 1. 비타민을 왜 보충해야 하지? 비타민은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 다만 탄수화물, 단백질 등과 같이 많은 양이 필요한 건 아니라서 흔히 필수 미량원소라고 부르는데요. 미량이라고 부르기는 하지만 많은 분들이 그 미량을 채우지 못해서 면역력 저하, 각종 질병 등에 노출되곤 합니다. 일례로 직장인이시라면..

안녕하세요. 삶의 질을 높이는 유용한 정보를 제공하는 퀀박사입니다. 오늘은 각종 커뮤니티를 중심으로 유행하는 도파민 디톡스에 관해 알려드릴텐데요. 여러분의 건강한 삶에 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 1. 도파민이 뭐지? 도파민이란 뇌에서 분비되는 호르몬의 일종입니다. 뇌의 즐거움, 동기 부여, 보상에 핵심적인 역할을 하며 기분, 행동 및 인지에 영향을 미치는 신경 전달 물질이죠. 예를 들어 맛있는 음식을 먹으면 기분이 좋아지고 또 먹고 싶어지는데, 그것이 바로 도파민의 작용입니다. 2. 도파민은 무조건 많이 분비되는 것이 좋을까? 도파민 자체는 중요한 신경 전달 물질이며 그 효과는 일반적으로 긍정적입니다. 그러나 도파민 수치의 불균형이나 혼란이 있으면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 과도하..