새해 목표 1순위! 바로 다이어트죠? 하지만 시작하기도 전에 막막함이 밀려온다구요? 걱정 마세요! 제가 옆에서 꼼꼼히 도와드릴게요. 차근차근 따라오시면 성공은 시간문제랍니다!1단계: 다이어트 시작 전, 나를 위한 체크리스트📝목표는 똑똑하게! SMART하게!그냥 "살 빼야지~"는 이제 그만! "한 달에 2kg 감량", "체지방률 3% 줄이기", "허리둘레 2인치 줄이기"처럼 구체적인 목표를 세워보세요.목표는 현실적으로! 너무 무리한 목표는 오히려 의욕을 떨어뜨릴 수 있어요. 일반적으로 다른 부작용 없이 안전하게 다이어트 할 수 있는 마지노선이 일주일에 1kg랍니다.목표 달성 후에는 나에게 주는 작은 선물도 잊지 마세요! (예: 예쁜 옷 사기, 여행 가기 등)내 몸을 먼저 알아야죠! 건강 상태 확인하기건강..
