5월 중순이 되면서 외출하기 좋은 날씨가 이어지고 있습니다.햇살도 따사롭고 기온도 선선하니 적당하고.망할 미세먼지만 없다면 어디 놀러가기 딱 좋은 날씨죠. 그래서 오늘은 햇볕에 관해 알아보려고 합니다. 사람이 식물도 아닌데 왜 햇볕을 쬐어야 하죠?사람은 대부분의 영양소를 음식에서 얻습니다.하지만 간혹 음식이 아닌 다른 곳에서 영양소를 얻기도 하죠.그 대표적인 영양소가 바로 비타민 D입니다.햇볕의 자외선이 피부의 멜라닌을 자극해서 비타민 D를 만들어 냅니다. 비타민 D가 많으면 뭐가 좋죠?골다공증의 위험이 줄어듭니다.비타민 D는 골밀도와 매우 밀접한 연관이 있습니다.비타민D는 뼈의 주요 성분인 칼슘과 결합하는 특징이 있대요.칼슘을 아무리 많이 섭취해도 비타민D가 부족하면 밑 빠진 독에 물 붓기라는 거죠. ..
